Могу ли Я Снизить Риск развития рака молочной железы?
Нет надежного способа предотвратить рак молочной железы. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить свой риск. Многие факторы риска находятся вне вашего контроля, такие как рождение женщиной и старение. Но другие факторы риска могут быть изменены и могут снизить ваш риск.
Для женщин, которые, как известно, подвержены повышенному риску развития рака молочной железы, существуют дополнительные меры, которые могут снизить риск развития рака молочной железы.
Для всех женщин
Набирайте и поддерживайте здоровый вес: как увеличение массы тела, так и прибавка в весе во взрослом возрасте связаны с более высоким риском развития рака молочной железы после менопаузы. Американское онкологическое общество рекомендует вам поддерживать здоровый вес на протяжении всей вашей жизни и избегать набора лишнего веса, уравновешивая потребление пищи физической активностью.
Будьте физически активны: Многие исследования показали, что умеренная или энергичная физическая активность связана с более низким риском развития рака молочной железы, поэтому важно регулярно заниматься физической активностью. Американское онкологическое общество рекомендует взрослым заниматься по крайней мере 150-300 минутами умеренной интенсивности или 75-150 минутами интенсивной физической активности каждую неделю (или их комбинацией), предпочтительно в течение недели. Идеально подходит достижение или превышение верхнего предела в 300 минут.
| Умеренная активность - это все, что заставляет вас дышать так же тяжело, как во время быстрой ходьбы. Это вызывает небольшое учащение сердцебиения и дыхания. Вы должны уметь говорить, но не петь во время занятия. Энергичные действия выполняются с более высокой интенсивностью. Они вызывают учащенное сердцебиение, потоотделение и учащенное дыхание. |
Избегайте или ограничьте употребление алкоголя: Алкоголь увеличивает риск развития рака молочной железы. Даже употребление небольшого количества алкоголя было связано с увеличением риска. Лучше всего вообще не употреблять алкоголь. Для женщин, которые действительно пьют, они должны употреблять не более 1 алкогольного напитка в день. Напиток - это 12 унций пива, 5 унций вина или 1,5 унции 80-процентного дистиллированного спирта (крепких напитков).
| Существует ли связь между диетой/ витаминами и риском развития рака молочной железы?Возможная связь между диетой и риском развития рака молочной железы неясна, но это активная область исследований. Некоторые (но не все) исследования показали, что диета с высоким содержанием овощей, фруктов и богатых кальцием молочных продуктов, но низким содержанием красного и обработанного мяса может помочь снизить риск развития рака молочной железы. Также неясно, могут ли конкретные овощи, фрукты или другие продукты питания снизить риск. И большинство исследований не выявили, что снижение потребления жиров оказывает значительное влияние на риск развития рака молочной железы (хотя некоторые предполагают, что это может помочь снизить риск смерти от рака молочной железы). Но только потому, что наука не имеет ясности в этом вопросе, не означает, что нет смысла придерживаться здоровой диеты. Диета с низким содержанием жиров, обработанного и красного мяса, а также сладких напитков, но с высоким содержанием фруктов и овощей может принести много пользы для здоровья, включая снижение риска некоторых других видов рака. До сих пор нет убедительных доказательств того, что прием витаминов или любых других пищевых добавок снижает риск развития рака молочной железы. |
Подробнее о связи между массой тела, физической активностью, диетой, алкоголем и риском развития рака молочной железы (а также других видов рака) см. в Руководстве Американского онкологического общества по диете и физической активности для профилактики рака.Другие факторы, которые могут снизить риск: Женщины, которые предпочитают кормить грудью в течение по крайней мере нескольких месяцев после родов, также могут получить дополнительное преимущество в снижении риска развития рака молочной железы.
Использование гормональной терапии после менопаузы может увеличить риск развития рака молочной железы. Чтобы избежать этого, поговорите со своим лечащим врачом о негормональных вариантах лечения симптомов менопаузы.
Для женщин с повышенным риском развития рака молочной железы
Если вы подвержены повышенному риску рака молочной железы (например, потому, что у вас в семье были случаи рака молочной железы, известная наследственная мутация гена, которая увеличивает риск рака молочной железы, например, в гене BRCA1 или BRCA2, или у вас был DCIS или LCIS), есть некоторые вещи, которые вы можете рассмотреть это может помочь снизить ваши шансы на развитие рака молочной железы (или помочь обнаружить его на ранней стадии).:
- Генетическое консультирование и тестирование на риск развития рака молочной железы (если это еще не было сделано)Лекарства для снижения риска развития рака молочной железы
- Профилактическая (профилактическая) хирургия
- Тщательное наблюдение для выявления ранних признаков рака молочной железы
- Ваш лечащий врач может помочь вам определить ваш риск развития рака молочной железы, а также какие из этих вариантов, если таковые имеются, могут быть подходящими для вас.
Генетическое консультирование и тестирование
Если есть основания полагать, что вы, возможно, унаследовали изменение гена, которое увеличивает риск развития рака молочной железы (например, наличие сильного семейного анамнеза рака молочной железы или члена семьи с известной генной мутацией), вы можете поговорить со своим врачом о генетической консультации, чтобы узнать, следует ли вам быть проверено. Чтобы узнать больше, см. раздел Генетическое консультирование и тестирование на риск развития рака молочной железы.
Если вы решите пройти тестирование и будет обнаружено изменение гена, это может повлиять на ваше решение об использовании приведенных ниже вариантов, которые помогут снизить риск развития рака молочной железы (или выявить его на ранней стадии).
Лекарства для снижения риска развития рака молочной железы
Отпускаемые по рецепту лекарства могут быть использованы для снижения риска развития рака молочной железы у некоторых женщин с повышенным риском развития рака молочной железы.
Такие лекарства, как тамоксифен и ралоксифен, блокируют действие эстрогена в ткани молочной железы. Тамоксифен может быть вариантом, даже если у вас не наступила менопауза, в то время как ралоксифен используется только для женщин, переживших менопаузу. Другие препараты, называемые ингибиторами ароматазы, также могут быть вариантом для женщин после менопаузы. Все эти лекарства также могут иметь побочные эффекты, поэтому важно понимать возможные преимущества и риски приема одного из них.
Чтобы узнать больше, смотрите:
- Принятие решения о том, следует ли использовать лекарства для снижения риска рака молочной железыТамоксифен и Ралоксифен для снижения риска рака молочной железы
- Ингибиторы ароматазы для снижения риска развития рака молочной железы
- Профилактическая хирургия для женщин с очень высоким риском развития рака молочной железы
Для небольшой части женщин, у которых очень высокий риск развития рака молочной железы, например, из-за мутации гена BRCA, операция по удалению груди (профилактическая мастэктомия) может быть вариантом. Другим вариантом может быть удаление яичников, которые являются основным источником эстрогена в организме. Хотя хирургическое вмешательство может снизить риск развития рака молочной железы, оно не может полностью устранить его и может иметь свои побочные эффекты. Подробнее об этой теме читайте в разделе Профилактическая хирургия для снижения риска рака молочной железы.
Прежде чем решить, подходит ли вам какой-либо из этих вариантов, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы понять ваш риск развития рака молочной железы и насколько эти подходы могут повлиять на ваш риск.
Пристальное наблюдение
Женщинам с повышенным риском развития рака молочной железы, которые не хотят принимать лекарства или делать операцию, некоторые врачи могут рекомендовать тщательное наблюдение. Этот подход мог бы включать:
- Более частые визиты к врачу (например, каждые 6-12 месяцев) для обследования груди и постоянной оценки риска
- Начинать скрининг на рак молочной железы с ежегодной маммографии в более молодом возрасте
- Возможно, добавление другого скринингового теста, такого как МРТ молочной железыХотя такой подход не снижает риск развития рака молочной железы, он может помочь выявить его на ранней стадии, когда его, вероятно, будет легче лечить.