Получите всю необходимую информацию
Для большинства людей достижение здорового веса и удержание его может быть проблемой. В этом разделе вы можете найти советы по разумному выбору, которые помогут вам поддерживать здоровый для вас вес.
Если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей или контролировать свой вес, вы будете следить за тем, что вы едите. Это означает чтение пищевых упаковок и этикеток. Но с таким количеством разных терминов это может сбить с толку. На э... Читать
Ни для кого не секрет, что достичь нормального веса так же просто, как сбалансировать количество потребляемых калорий с количеством сжигаемых калорий. Когда этого не происходит, вы набираете вес. Все, что вы едите, содержит калории, и все... Читать
Большинство ваших любимых рецептов можно легко изменить, чтобы увеличить количество овощей, фруктов и клетчатки и снизить содержание сахара, насыщенных жиров и калорий. Спросите себя: “Могу ли я уменьшить или заменить масло? Могу ли я ис... Читать
Хорошее эмпирическое правило, когда вы читаете этикетки продуктов: на каждые 100 калорий, если в продукте содержится 3 грамма жира или меньше, это продукт с низким содержанием жира. Это означает, что 30% или менее калорий поступает из жира. ... Читать