Действия сообщества во имя здоровой жизни

Как добиться позитивных изменений

Практические идеи для поддержки правильного питания и физической активности

На рабочем месте 

Многие люди проводят большую часть времени на работе. Работодатели могут предложить варианты здорового питания в столовых и кафетериях, недорогой доступ в тренажерный зал и программы оздоровления на рабочем месте.

Один человек может изменить свою рабочую среду с помощью этих идей:

• Организуйте клуб ходьбы во время обеда, перед работой или после нее.
• Организуйте команду для пробежек или прогулок из коллег по работе.
• Найдите лекторов для семинаров по питанию, фитнесу или снижению веса.
• Добавляйте полезные закуски в меню для корпоративных мероприятий. Попробуйте запеченные чипсы или крендельки вместо обычных чипсов. Купите на праздник подносы со свежими фруктами и овощами, а также замороженный йогурт с фруктами вместо мороженого.

В сообществе 

С быстрым ростом городов и пригородов парки и места отдыха быстро исчезают, вместе с этим исчезают и лучшие места для занятий спортом.  В районах, где легко найти дорожку для ходьбы, бега и где можно безопасно заниматься спортом, меньше ожирения. 

Добейтесь перемен,:

• Старайтесь добиваться что бы в вашем районе, дворе, строилось большое количество детских площадок, зеленых зон.

В школах 

Во многих школах сокращаются уроки физкультуры, и многие сократили перерывы, чтобы проводить больше времени в классе. Поговорите со школьным советом о:

• Акцентировать внимание на санитарном просвещении
• Предлагать здоровую пищу и напитки и ограничивать доступ к нездоровым продуктам в кафетериях и столовых
• Требуется ежедневный перерыв на активные виды спорта или занятия физкультурой

Вы и другие заинтересованные родители можете взять на себя инициативу,:

• Создать школьный совет по охране здоровья.
• Приносить полезные угощения на день рождения и другие школьные вечеринки.
• Попросите учителя вашего ребенка установить “неформальную политику” в отношении продуктов, приносимых для перекусов или вечеринок. Например, предпочтение отдается фруктам, а вместо фруктовых напитков или газировки будет подаваться вода.
• Предлагать школьные благотворительные акции, которые предлагают на продажу товары, отличные от конфет или других продуктов с низкой питательной ценностью.