Почему люди начинают курить и почему трудно бросить

Почему люди начинают курить?

Большинство курящих людей начали курить, когда были подростками. Те, у кого есть друзья и / или родители, которые курят, с большей вероятностью начнут курить, чем те, кто этого не делает. Некоторые подростки говорят, что они “просто хотели попробовать”, или они думали, что курить “круто”.

Реклама табачной промышленности, снижение цен и другие рекламные акции на ее продукцию оказывают большое влияние на наше общество. Табачная промышленность тратит миллиарды долларов каждый год на создание и продвижение рекламы, которая показывает курение как захватывающее, гламурное и безопасное. Употребление табака также показано в видеоиграх, в Интернете и по телевизору. И фильмы, показывающие, как люди курят, оказывают еще одно большое влияние. Исследования показывают, что молодые люди, которые видят курение в фильмах, с большей вероятностью начнут курить.

Более новое влияние на употребление табака оказывают электронные сигареты и другие высокотехнологичные, модные электронные устройства для “вейпинга”. Часто ошибочно воспринимаемые как безвредные и более простые в получении и использовании, чем традиционные табачные изделия, эти устройства являются способом для новых пользователей научиться затягиваться и стать зависимыми от никотина, что может подготовить их к курению.

Кто с наибольшей вероятностью станет зависимым?

Любой, кто начинает употреблять табак, может стать зависимым от никотина. Исследования показывают, что курение, скорее всего, становится привычкой в подростковом возрасте. Чем моложе вы, когда начинаете курить, тем больше вероятность того, что вы станете зависимым от никотина.

Действительно ли курение табака вызывает привыкание?

Зависимость характеризуется повторным, компульсивным поиском или употреблением какого-либо вещества, несмотря на его вредное воздействие и нежелательные последствия. Зависимость - это психическая или эмоциональная зависимость от какого-либо вещества. Никотин - известное вещество, вызывающее привыкание. Регулярное употребление табачных изделий приводит к зависимости у многих потребителей. Никотин - это наркотик, который естественным образом содержится в табаке, и считается, что он вызывает такое же привыкание, как героин или кокаин.

Как никотин влияет на вас

• Никотин и другие химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, легко всасываются в кровь через легкие. Оттуда никотин быстро распространяется по всему организму.
• При приеме в небольших количествах никотин вызывает приятные ощущения и отвлекает пользователя от неприятных ощущений. Это заставляет потребителя табака хотеть употреблять больше. Он воздействует на химический состав мозга и центральной нервной системы, влияя на настроение. Никотин действует очень похоже на другие наркотики, вызывающие зависимость, наполняя цепи вознаграждения мозга химическим веществом под названием дофамин. Никотин также вызывает небольшой выброс адреналина – недостаточно, чтобы это заметить, но достаточно, чтобы ускорить работу сердца и повысить кровяное давление.
• Никотин попадает в мозг в течение нескольких секунд после затяжки, и его действие начинает ослабевать в течение нескольких минут. Пользователь может начать чувствовать раздражение и раздражительность. Обычно это не доходит до серьезных симптомов отмены, но человек, употребляющий продукт, со временем испытывает все больший дискомфорт. Это то, что чаще всего заставляет человека снова загораться. В какой-то момент человек употребляет табак, неприятные ощущения проходят, и цикл продолжается. Если человек в ближайшее время снова не курит, симптомы абстиненции со временем усиливаются.
• По мере того как организм приспосабливается к никотину, люди, которые его употребляют, как правило, увеличивают количество употребляемого ими табака. Это увеличивает количество никотина в их крови, и для получения того же эффекта требуется больше табака. Это называется терпимостью. Со временем достигается определенный уровень никотина, и человеку нужно будет продолжать его употреблять, чтобы поддерживать уровень никотина в комфортных пределах.
• Люди, которые курят, могут быстро стать зависимыми от никотина и страдать от физических и эмоциональных (психических или психологических) симптомов отмены, когда они бросают курить. Эти симптомы включают раздражительность, нервозность, головные боли и проблемы со сном. Однако истинным признаком зависимости является то, что люди все еще курят, даже если знают, что курение вредно для них и пагубно влияет на их жизнь, здоровье и жизнь их семей. На самом деле, большинство курящих людей хотят бросить курить.

Исследователи также изучают другие химические вещества в табаке, которые затрудняют отказ от курения. В мозге животных табачный дым вызывает химические изменения, которые не полностью объясняются воздействием никотина.

Среднее количество никотина в одной обычной сигарете составляет примерно 1-2 миллиграмма (мг). Количество, которое вы на самом деле принимаете, зависит от того, как вы курите, сколько затяжек вы делаете, как глубоко вы вдыхаете и другие факторы.

Насколько сильна никотиновая зависимость?

Примерно 2 из 3 курящих людей говорят, что хотят бросить курить, и примерно половина пытается бросить курить каждый год, но мало кому это удается без посторонней помощи. Это происходит потому, что они не только становятся физически зависимыми от никотина. Существует также сильная эмоциональная (психологическая) зависимость. Никотин влияет на поведение, настроение и эмоции. Если человек употребляет табак, чтобы помочь справиться с неприятными чувствами и эмоциями, для некоторых это может стать проблемой, когда они попытаются бросить курить. Тот, кто курит, может связывать курение с общественной деятельностью и многими другими видами деятельности. Все эти факторы делают курение трудной привычкой, от которой трудно избавиться.

На самом деле бросить курить может быть труднее, чем отказаться от употребления кокаина или опиатов, таких как героин. В 2012 году исследователи проанализировали 28 различных исследований. Они обнаружили, что около 18% смогли бросить пить, и более 40% смогли отказаться от опиатов или кокаина, но только 8% смогли бросить курить.

А как насчет никотина в других табачных изделиях?

Никотин в сигарах

Люди, которые вдыхают сигарный дым, поглощают никотин через легкие так же быстро, как и люди, которые курят сигареты. У тех, кто не вдыхает, никотин медленнее всасывается через слизистую оболочку рта. Это означает, что люди, которые курят сигары, могут получить желаемую дозу никотина, не вдыхая дым непосредственно в легкие.

В большинстве полноразмерных сигар содержится столько же никотина, сколько в нескольких сигаретах. Сигареты содержат в среднем около 8 миллиграммов (мг) никотина, но доставляют только 1-2 мг никотина. Многие популярные марки больших сигар содержат от 100 до 200 мг или даже до 444 мг никотина. Количество никотина, которое сигара доставляет курящему человеку, может сильно различаться, даже у людей, курящих один и тот же тип сигар. Сколько никотина поглощается, зависит от таких факторов, как:

• Как долго человек курит сигару
• Сколько затяжек делается
• Вдыхается ли дым

Учитывая эти факторы и большой диапазон размеров сигар, практически невозможно точно оценить количество никотина, которое выделяют большие сигары.

Маленькие сигары, которые по размеру и форме напоминают сигареты, содержат примерно такое же количество никотина, как и сигарета. Если их курить как сигареты (вдыхать), то можно ожидать, что они выделяют такое же количество никотина – 1-2 мг.

Никотин в бездымном табаке

Бездымный табак содержит высокую дозу никотина. Никотин попадает в кровоток через рот или нос и разносится по всем частям вашего тела.

Содержание никотина в бездымном табаке измеряется в миллиграммах (мг) никотина на грамм (г) табака. Было обнаружено, что он сильно варьируется, например, от 4 до 25 мг / г для влажного нюхательного табака, от 11 до 25 мг / г для сухого нюхательного табака и от 3 до 40 мг / г для жевательного табака. Другие факторы, влияющие на количество никотина, которое получает человек, включают такие вещи, как:

• Марка табака
• Уровень pH продукта (насколько он кислый)
• Количество пережевываемого
• Сокращение табака

Тем не менее, было показано, что уровень никотина в крови практически одинаков при сравнении людей, которые курят сигареты, и тех, кто использует бездымный табак.

Никотин в несгораемых продуктах

Несгоревшие табачные изделия бывают разных форм и используются по-разному. Несгораемые продукты содержат никотин и могут привести к никотиновой зависимости.

• У негорючих (не горящих) сигарет есть источник нагрева и табак. Табак нагревается до более низкой температуры, чем обычная (горючая) сигарета. При нагревании образуется аэрозоль, который вдыхается потребителем.
• Растворимые табачные изделия съедобны. Это могут быть пастилки, полоски, жевательные резинки или палочки. Их легко спрятать, и они могут выглядеть как конфеты.
• Никотиновые гели - это табачные изделия, которые втираются в кожу и впитываются в нее.

Никотин в электронных сигаретах

Жидкость для электронных сигарет в большинстве электронных сигарет (вейпов) содержит никотин. Однако уровни никотина не одинаковы во всех типах электронных сигарет, и иногда на этикетках продуктов не указано истинное содержание никотина.

Есть некоторые марки электронных сигарет, которые утверждают, что не содержат никотина, но было обнаружено, что они содержат никотин.

Почему так трудно бросить курить?

Прекращение или сокращение употребления табака вызывает симптомы никотиновой абстиненции. Ломка бывает как физической, так и психической. Физически ваше тело реагирует на отсутствие никотина. Мысленно вы сталкиваетесь с необходимостью отказаться от привычки, что требует серьезных изменений в поведении. Эмоционально вы можете чувствовать себя так, как будто потеряли своего лучшего друга. Исследования показали, что у потребителей бездымного табака такие же проблемы с отказом от табака, как и у людей, которые хотят бросить курить сигареты.

У людей, которые регулярно употребляли табак в течение нескольких недель или дольше, будут симптомы отмены, если они внезапно прекратят или значительно уменьшат количество, которое они употребляют. Никотиновая абстиненция не представляет опасности, но симптомы могут быть неприятными. Обычно они начинаются в течение нескольких часов и достигают пика примерно через 2-3 дня, когда большая часть никотина и его побочных продуктов выводится из организма. Симптомы отмены могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Они становятся лучше с каждым днем, когда человек остается свободным от табака.

Симптомы отмены никотина могут включать любое из следующих:

• Головокружение (которое может длиться день или 2 после отказа)
• Депрессия
• Чувство разочарования, нетерпения и гнева
• Беспокойство
• Раздражительность
• Проблемы со сном, в том числе проблемы с засыпанием и продолжением сна, а также плохие сны или даже кошмары
• Проблемы с концентрацией внимания
• Беспокойство или скука
• Головные боли
• Усталость
• Повышенный аппетит
• Увеличение веса
• Замедление сердечного ритма
• Запор и газы
• Кашель, сухость во рту, боль в горле и потеки из носа
• Стеснение в груди

Эти симптомы могут привести к тому, что человек снова начнет употреблять табак, чтобы повысить уровень никотина в крови и прекратить симптомы.

...